COROS POD קל לשימוש, פשוט לנער אותו להפעלה, לחבר אותו לשעון או לאפליקציית COROS ולקבע אותו בעזרת הקליפס אנכית למותניים במרכז הגב.

איזון רגל שמאל/ימין

כולנו נשמח לקבל איזון אחיד של 50/50 בין רגלנו השמאלית והימנית, אולם מסיבות רבות, הדבר פחות אופייני ממה שחושבים.
לדעת לאיזה צד של הגוף אתה נוטה יכול לעזור לך לזהות פציעות אפשריות לפני שהן מתרחשות ויכול להיות שימושי בתיקון צורת הריצה שלך.

יחס צעדים

יחס הצעד הוא גובה הצעד שלך מחולק באורך הצעד שלך. בואו למצוא את היחס האידיאלי כדי לוודא שאתם לא קופצים למעלה ולמטה או מנסים להיכנס לתחרות קפיצה לרוחק. יחס סטרייד אידיאלי מבטיח שאתה משתמש באנרגיה של גופך כדי להניע את עצמך קדימה בצורה היעילה ביותר האפשרית.

גובה הצעד

ידוע גם בשם תנועה אנכית, גובה הצעדים מודד את הגובה שהגוף שלך עולה מהקרקע בזמן ריצה. למה זה משנה? למרות שחשוב לוודא שאתה דוחף את הקרקע, אתה גם רוצה לוודא שיותר אנרגיה שלך מנוצלת כדי להניע קדימה ולא למעלה באוויר. נמוך מדי או גבוה מדי יכול להצביע על הזדמנויות לשיפור - בואו למצוא את הנקודה הנכונה עבורכם.

זמן קרקע

ההבדל העיקרי בין ריצה להליכה הוא שבריצה יש פרק זמן ששתי כפות הרגליים נמצאות באוויר. ככל שכפות הרגליים שלך על הקרקע יותר זמן אתה מתקדם פחות. צעד יעיל מבלה מספיק זמן על הקרקע בכדי להפעיל את הצעד הבא ולא שניה אחת יותר.

כוח בריצה

מהו כוח בריצה - זו בעצם כמות ההספק המבוזבזת עקב חוסר יעילות בצורת הריצה שלך. בדיוק כמו זמן מגע קרקע, ככל שהמספר נמוך יותר, הריצה טובה יותר ויעילה יותר. הקפד לראות כיצד הכוח שלך משתנה ככל שהגוף שלך מתעייף במהלך ריצה. אז זכרו, יעילות טובה יותר = פחות אנרגיה מבוזבזת = כוח נמוך יותר.